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Warum sich selbst Blumen schenken? Sei gut zu dir

Wir erwachen aus dem Winterschlaf, wir spüren uns als Individuen, wir riechen den Frühling, wir sehen wie die Natur langsam aufblüht und oft hat man selbst das Gefühl, als ob man nach 5-6 Monaten schlafen und essen aus seiner Höhle krabbelt. Viele voller Tatendrang, die anderen hinkend und fluchend, da die Bewegung schmerzt und das Licht doch viel zu grell erscheint.

Ich weiß nicht, wer von euch sich in diesen Zeilen wieder findet? Zugegeben, ein wenig überzeichnet dargestellt, aber zumindest ich, hatte diesen Winter das Gefühl, er nähme kein Ende und ich tat mir dieses Mal enorm schwer, den Sprung von der Kälte und Trägheit in das helle Licht und die Agilität zu wagen.

So wie YIN das YANG braucht, braucht auch der Mensch Bewegung im Alltag, Aktivität auf der einen Seite, aber auch Ruhe und Achtsamkeit auf der anderen Seite. Ruhe genießen macht vielen nur dann Spaß, wenn sie sich zuvor ausgepowert haben und an ihre Grenzen gegangen sind. Doch was genau fällt uns daran oft am schwersten? GENAU – die Ausgeglichenheit. An vielen Tagen, hetzt man von Termin zu Termin und lebt nur noch vor sich hin, bzw. schafft es gerade mal den Kalender für den nächsten Tag zu checken, an anderen Tagen, wenn ein Wochenende etwas ruhiger ist, stellt sich augenblicklich das Gefühl ein, man mache ja nichts und führe ein langweiliges Leben. Social Media, Facebook, Instagram und wie sie alle heißen, machen uns das Leben auch nicht gerade einfacher, ständig wird das eigene Leben mit denen der sogenannten „Freunde“ verglichen, fahren die einen übers lange Wochenende weg, müssen wir es ihnen gleich tun, ansonsten ist unser Leben nur „halb so cool“ und actionreich wie das, der Bekannten.

Was möchte ich nun mit der Headline ausdrücken? „Sich selbst Blumen schenken“ – viel zu selten, entscheiden wir uns für Wege, die uns gut tun, die sich tief im Inneren richtig anfühlen, viel zu selten, antworten wir mit einem „NEIN“ – auch wenn es die innere Stimme schon seit langem tut. Was passiert dann? Wir brennen irgendwann aus, wir haben nicht mehr das Gefühl uns selbst treu zu sein, wir entfernen uns letztendlich von uns selbst. Sei gut zu dir.

Gönne dir kostbare Zeit mit dir selbst, schalte dein Smartphone ab, tanze wild zu deinem Lieblingssong in deinen eigenen Vier Wänden, besteige einen Berg, den du schon seit einem Jahr nicht besucht hast oder mach etwas Verrücktes und plane einmal ein komplettes Wochenende gar nichts – geplante Spontanität sozusagen 😉

Und das Wichtigste bei all dem ist, dass du dabei kein schlechtes Gewissen verspürst. Wir sind immer für unsere Freunde und unsere Familie da, dass wir vergessen, dass es auch eine Beziehung zu uns selbst gibt.

Schenk dir selbst Blumen, regelmäßig, in welcher Form darf jeder für sich selbst entscheiden.

Viel Spaß dabei

Eure Roxy

 

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Vom Halbmarathon auf die Couch

Es startet mit einer zündenden Idee. „Lass uns doch einen Halbmarathon gemeinsam laufen“. Zuerst starrt dich deine Freundin unglaubwürdig an, du kannst es selbst kaum glauben, dass dieses ehrfürchtige Wort „Halbmarathon“ über deine Lippen kam. Nach dem kurzen Schockmoment findet man die Vorstellung immer besser, mit der Freundin auf deiner Seite bekommt es dann schön langsam Hand und Fuss. Wir brauchen ein Ziel!

Zweifel kommen auf: Können wir das? Wir sind doch keine Hardcore-Wind & Wetter Läufer und außerdem ist es auf der Couch nach der Arbeit doch auch oft so verlockend 🙂 Der Berg ruft bei vielen oder sagen wir realistischerweise eher bei wenigeren 😉 bei den meisten ruft oder besser gesagt schreit sich die Couch heiser.

Außerdem kommt ja noch dazu, dass es dann ernst wird, es gibt dann sowas wie Trainingspläne und irgendwie hinterlässt es einen bitteren Nachgeschmack.

Wie gehts dann weiter? Man motiviert sich gegenseitig, schwitzt, mal flucht man selbst, mal sieht man die Freundin verzweifeln, eines kann mit Sicherheit gesagt werden, die Freundschaft erreicht ein neues Level.

Endlich kommt der Tag der Wahrheit. Wir verbinden den Tag des Halbmarathons meistens mit einem Mädelswochenende, das gibt dem Ganzen zusätzlich noch einen netten Touch. Am Vortag wird Sightseeing light gemacht oder gar die Therme besucht und am Tag darauf geht’s dann los, das Adrenalin und die Vorfreude steigen ins Unermessliche.

Während der 21 km kämpfst du mit dir selbst, lachst du in dich hinein und manches Mal therapierst du dich im Schnelldurchlauf. Das Gefühl ist unglaublich, das Ziehen in den Beinen dann meistens auch 😉

Die Endorphine sprühen aus dir raus und du fühlst dich sonderbar ausgelaugt danach, aber du spürst dich definitiv. Das Gute daran: Hast du dich richtig verausgabt, macht das Faulenzen und Essen erst doppelt so viel Spaß. Unsere Festmahle danach sind fast schon legendär.

Der Punkt ist: Entschleunigung ist gut und muss passieren. Doch auch das Auspowern, sich spüren und ab und an ein persönliches Ziel zu verfolgen ist wichtig. Beweis dir, dass du es kannst. Sei zugleich dein wachsamster Kritiker und dein bester Freund.

Viel Spaß. Eure Roxy

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Aufs Gas bis zum Wochenende und dann wird entschleunigt

Ihr kennt sicher alle dieses Gefühl oder den Ausspruch: „Wie freu ich mich aufs Wochenende“ – es fühlt sich oft an, als leben wir alle nur für zwei Tage die Woche. Hört sich hart an und etwas dramatisch, aber bei vielen ist das wohl wirklich der Fall. Ich muss sagen, ich zähle mich nicht mehr zu dieser Gruppe. Fixe Hobbies, die unter der Woche ausgeübt werden, Treffen mit den Freundinnen oder einfach nur chillen vorm Fernseher, für alles muss es Zeit geben und das ist auch gut so!

Zurück zur Headline – irgendwie ist es ein Widerspruch in sich, fünf Tage die Woche wird das Gaspedal durchgetreten und am Wochenende wollen wir alle zu uns finden und die Ruhe genießen. Wo finden wir die Gelassenheit, die wir die ganze Woche links liegen lassen? Die Frage ist, können wir sie auf Knopfdruck wiederherstellen? Ich würde sogar so weit gehen, die Gelassenheit mit einer schmollenden Katze zu vergleichen, die tagelang keine Zuneigung erhalten hat und uns jetzt aus dem Weg geht.

Aber überlegt doch, ist was Wahres dran für euch? Wer tingelt denn nicht von einem Termin zum nächsten? Die Arbeit fordert uns, das Stresslevel ist permanent hoch, auch das Privatleben wird im selben Tempo fortgesetzt, wir kommen nie zu Ruhe. Vielleicht ist auch das der Grund, warum Sportarten wie Yoga derzeit so boomen. Ich buche fixe 90 Minuten die Woche, an denen ich mir „erlaube“ zu entspannen und mich zu spüren. Nichts gegen Yoga, ich praktiziere es selbst, bin auch eine der Personen, die sich einmal die Woche auf die Matte legt und aktiv entspannt. Die Frage, die ich mir stelle: „Ist das richtig?“ Ist es künstliche Entspannung oder ehrlich gespürt? Ich weiß es nicht und kann euch das definitiv nicht beantworten. In einem bin ich mir jedoch sicher: Wir benötigen tägliche Rituale, die uns kurz zu Ruhe kommen lassen und nicht gebündelt einmal die Woche und am Rest der Woche wird wieder Vollgas gegeben.

Was können wir tun? Hört sich doch alles einfach an – zur Ruhe kommen, setz dich einfach hin, denk an nichts und spüre ich dich rein. Tja, die erste Reaktion ist zumeist, dass wir uns drüber lustig machen, da es uns unangenehm ist. Es hört sich vielleicht wie ein Klischee an und ihr hört es nicht gerne und habt es schon zig Mal gelesen, aber es sind wie immer, die wirklich KLEINEN Dinge im Leben, die helfen.

Was mir persönlich hilft, zu entschleunigen: (ein Auszug)

  • neue Musik entdecken – es gibt nichts gegen eine neue Stimme, die dir durch Mark und Bein geht
  • Zeit in der Sonne und im Grünen
  • Lachkrämpfe mit meinen Liebsten
  • Neues entdecken, Neues probieren, kauf dir eine Leinwand und beginne zu malen – kein Wunsch nach Perfektion – so entdeckst auch du neue Facetten von dir.
  • Handy zur Seite legen – obwohl es mir leider auch oft schwer fällt. Sich daran hindern, regelmäßig auf den Display zu schauen, hat ein bisschen was von, sich davon abzuhalten nach der Weinflasche zu greifen 😉 Ist wohl auch eine Art von Sucht dieses Gerät.

Das ist nur ein Auszug davon. Das Thema „Entschleunigung“ beschäftigt uns seit Längerem. Wir möchten für euch regelmäßig über Themen schreiben, die uns helfen zu entschleunigen, mal kann es ein Foto sein und ein kurzer Text, mal ein Gedicht, das wir uns von der Seele getextet haben und mal ein Denkanstoß.

Wir freuen uns darauf 🙂 Bis demnächst.